5月不减肥，6月徒伤悲。然而，对许多女性来说，减肥自己就是一件伤心的事，不能吃饱，要拼运气动；要花钱，要折磨自己的身体…… 最伤心的是，这样的生活似乎没有止境，一旦松懈，曾经减掉的肥肉又会重新缠上来。半半是我的读者，她就有过这样的履历。

少吃肉，吃水煮菜、全麦面包，多运动，跑步、健身，过着别人眼中“康健”的生活。确实因为运动加控制饮食，瘦了许多，但历程却充满了许多不愉快。甚至疫情期间宅在家，还反弹了6-8斤。

半半加入减肥时体重也就114斤，属于小基数，加上出差、外出用饭等原因，真正执行食谱只有12天不到，瘦下来的体重并不多。但她也开始逐渐养成康健的饮食习惯，心态变平和。以下是读者的原创文字，仅做了细微的编辑处置惩罚： 刚开始听说不运动也能瘦，其实我是不信的，可是周围有人瘦了，故抱着将信将疑的心态到场了这个课程。

夏天到了，又到了女孩子们嚷嚷着减肥的时刻。关于减肥，以前的明白就是少吃多运动。少吃，就是比平时吃的少一点，好比淘汰分量，少吃肉，不吃主食，吃水煮菜，全麦面包，苹果，紫薯，玉米之类的。

多运动就是跑步，打羽毛球，去健身房跳操，瑜伽，甚至请私教。平时很喜欢吃水果，喝酸奶，而且以为这些都是很康健的食物，不会导致自己变胖，所以吃的喝的心安理得。

少吃其实就是节食，中午不吃米饭，晚上也不吃米饭。刚开始下午会很饿，饿了就吃西红柿，黄瓜和苹果，徐徐就习惯了，甚至可以脱离西红柿，黄瓜和苹果，也不会以为饿了。而且看到了减肥的效果，所以以为这个方法是很有效果的。

去年减肥，晚上回去就吃一个全麦面包就行了，实在太饿了就会吃一个苹果，冬天的时候还会吃烤地瓜，厥后听说紫薯效果更好，改成了蒸紫薯。我很是喜欢吃玉米，香香甜甜的味道，有时候晚上回去也会吃煮玉米。

运动的话，因为自己对气力训练没有信心，以为很难，曾经请过私教，其实是被坑了。因为私教是增强版的销售，他们的目的是业绩，不想让你那么快瘦下来，而且女生比力好忽悠，说我太胖了，不行以踩动感单车，不行以跳操，对我身体欠好，还说瑜伽对减肥没有资助，跑步对膝盖也欠好，有种吓唬我的感受。这样看来，我花钱买了健身卡，却什么都做不了啦。

而且他们一直缠着你，推销课程，让人头大。无知的我以为买了私教课就会变瘦，可是厥后我才发现，遇到一个卖力人且专业的私教是何等难啊。

他们大多数学历不高，私教算是一个高薪事情，为了挣更多的钱，疯狂上课，所以漠不关心，三心二意的搪塞我，甚至打哈欠，和周围人打闹，换过其他私教，也没有特别好，所以对健身房没有什么好感了。最终我也瘦了，可是基本是靠节食减下来的。履历了买课后被搪塞，遇不到好的私教，曾经一度心态很差，对健身房发生反感。

虽然羽毛球技术欠好，可是周末一般会去打打羽毛球，也算是运动啦。这次减肥，刚开始不适应，因为要换掉所有的调料，烹饪方法主要是水煮。

第一天也没有加热自己的菜，感受没有别人说的那么好吃啊。厥后徐徐也感受到了菜谱的魔力，虽然很清淡，可是味道很不错，可以坚持下去。神奇的是，乖乖按分量吃，饱腹感很强，一下午都不会饿，有时候甚至会吃撑。

不外中间出差4天，回家4天，最后2天出去用饭，群里其他人瘦了许多，而我只坚持了一半，所以瘦的不是许多。可是在没有按菜谱吃的日子里，在外面吃烤鱼重口胃的菜之后，没有变胖，也算是一种乐成吧，嘿嘿！ 而且吃的主食是小扁豆，周围人都没见过，自然少不了议论。另有人说这种减肥方法没用的，等你正常吃喝，体重就上来了，而且人在世就是为了吃好吃的呀，你吃的这么平淡，在世另有什么意义？ 我不喜欢别人指手画脚，可是我也不想跟他们争论，只回覆小扁豆很好吃，吃了下午不会饿，另有我周围有人吃过，变瘦了。

心里默默地想，在世吃美食虽然重要，可是我以为瘦了会让我更开心。根据以前的性格，我可能会与别人争辩，可是我现在只想默默的做自己，因为他们没有吃过，也没有履历过，是不会明白我吃的这些菜谱的，只以为我在受苦，甚至在荼毒自己。原创文章未经许可不得转载，已委托“维权骑士”举行维权行动，但接待转发到朋侪圈。

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